8/30 チートデイ

 

MS:3-9(6)
PN:()/()
79.4kg(-3.6)
14:ゆでたまご/ひじき/ナッツ/R1(450/10)
19:ラーメン/チャーシュー丼
22:おにぎり/ハイボール/いくら丼/エクレア/刺身

 
 
2度目のチートデイ。食った。ひたすら食った。
多分、ダメだ。こんな食べ方してたら。いくらチートデイとはいえど、ね。
前回は3日だったので、まる1ヶ月程は空いている。
炭水化物が、美味しくてたまらん。
そして、少しの罪悪感。その後は「今日中に食べなきゃ」
この感じだと週一で入れるのは非常にリスキーだと思う。
そして僕の場合、「昼だけ」とか、そういう抑制は効かない。
そもそもそんな微妙な調整が出来るのであれば、こんな極端な生活、送ってないでえ。
 
さてさて。また1週間は体重の経過が気になるところ。
 
 
それと、またひとつ今までにない取り組みをしてみた。
 
休みをつくったのである。
思い起こせば、もう10年以上、「この日は休み!」という感覚で、意識的に休日を作ったことはなかった。
怠惰な人間だったから、その日その日を「頑張っている」感覚がなかった。バイトをしていた時も、休みを入れるのは、バンドの為。
そのせいかおかげか、頭の中はずっと何かしらの悩みで埋め尽くされている。それを意識的にやめてみた。
 
なんてことない、ただ散歩しただけだ。(結局夕方までは作業してしまったし)それだけだったけど、なんだろうこの開放感というか。少しの罪悪感というか。
脳内の悩みも「仕事」として捉えると、僕は10年以上、「無休」で働いてきたことになる。
休みって大事なんだなあ。
あとタンパク質。