9/24-10/4.テン・デイズ

 

▼10/4
MS:3-7(4h)
PN:12-17(5h)/()
76.1kg(-6.9)
9:プロテイン
12:プロテイン オートミール
17:オートミール 馬
22:豚肉豆のスープ チキンステーキ レタス

▼10/3
MS:()
PN:()/()
75.6kg(-7.4)
12:プロテイン オートミール
17;オートミール
19:ハイボール 餃子 せせりなど

▼10/2
MS:5-12(7h)
PN:()/()
75.6kg(-7.4)
14:プロテイン オートミール
17:からあげ
23:豆とサラダ 鶏肉 卵スープ
2:ハイボール さば するめ

▼10/1
MS:3-7(4h)
PN:()/()
76.2kg(-6.8)
9:プロテイン
14:プロテイン ツナオートミール
22:まめレタス とりにく
1:ハイボール カルパス

▼9/30
MS:4-8(4h)
11-24(13h)
PN:()/()
kg()
11:プロテイン オートミール
24:ビーフシチュー
3:オートミール

▼9/29
MS:4-6(2h)
PN:()/()
76.3kg(-7.0)
8:プロテイン
12:スパチキ*2/サラダチキン
18:揚げ鶏2
19:スパチキ ちきん ウインナー
26:プロテイン プロテインバー ソーセージ

▼9/28
MS:1-9(8h)
PN:()/()
76.0kg(-7.0)
9:プロテイン
14:オートミール
22:ビーフシチュー

▼9/27
MS:2-6(4h)
PN:13(15m)/()
76.0kg(-7.0)
10:プロテイン/お菓子
13:オートミール/プロテイン
18:オートミール やきとり
23:すじにこみ、チキン

▼9/26
MS:3-6(3)
PN:()/()
?kg()
6:プロテイン
14:ロケ弁
17:プロテイン
24:ハイボール からあげなど

▼9/25
MS:2-10(8h)
PN:()/()
?kg()
12:プロテイン ささみあげ ななちき
14:プロテイン オートミール
18:オートミール
21:チキン ハムカツ

▼9/24
MS:3-7(4h)
PN:()/()
?kg()
6:プロテイン
14:チキン ブロッコリー スープ
23:ハイボール かにかま

 
少々意味不明なテキストの羅列。ごめんあそばせ。
あれよあれよ、と日々はすぎ、気づけばもう十月。
ご覧の通り、食と寝のレコーディングはつづけておりました。
そのお陰か否か、こうしてまたブログにも舞い戻ってこれた。そんな気がしています。
ざっと雑に振り返りましょう。
 
 、
東京遠征が終わった。濃い時間だった。帰る時、あんなにストレッシブルな場所なのに、何故か少しの寂しさがあった。人の順応とは、なんて恐ろしいものだろう
 
滋賀県。やっぱり大好きだ。空気が何倍も美味しい気がする。
 
帰還で落ち着く暇もなく、在宅ワーク。
ここがいちばんしんどかった。
 
MV撮影。副業は許されている。
仕事と並行しての準備。2時間も寝られなかった。
仮眠と出来ない。
体を酷使する。
 
諸々何とか落ち着いた。泥のように寝た。
リモートワーク予定だったのに。
副社長は、笑って許してくれた。
この会社はこんなことも許されるのか。
 
帰還パーティを自主的に開催。
 
別れがあった。一年半の月日に感謝して、つぎへすすむ。
 
XXXデビュー。脳汁4リットル放出。
楽しくて仕方がねえ。こっちでも必ず結果を出す。
 
プロテインは相変わらず続けている。
 
オートミールを摂りだして、あまり糖質がきにならなくなってきた。結局のところ摂取カロリーがTDEEを超えない限りは太らないのだ。まあ、いい傾向だとは思う。
 
あつしが就職祝いをしてくれた。@天民。
気づけば6.7人に増えてた。
ああ最高。恩を返さないと行けない人が沢山いる。
 
秋になった。家に生えてる金木犀が教えてくれた。
秋が1番好きだ。この季節をできるだけ多く、長く感じたい。
1日1時間は散歩して、毎日お別れするのだ。
たとえば2021ねん10がつ5にちという日には、もう二度と会えない。
 
ざっとこんな感じ。これからもよろしくね。